科学资讯 | 睡眠不足的表现和危害是什么:教你改善睡眠质量

发布时间:2026-03-30 09:04:51阅读:0
快科技3月25日消息,睡眠是健康的基石,长期睡不够、睡不好的后果远比想象中严重。研究发现,长期睡眠不足会对身心健康产生多重负面影响,不仅是身体疲劳,更涉及深层的生理损伤。首先是心理健康方面,睡眠匮乏被视为诱发抑郁和焦虑等精神障碍的关键风险因素。它会干扰情绪调节中枢,使人更容易陷入负面情绪的死循环中。

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