科学资讯 | 每周应该吃几个鸡蛋:这回彻底搞清楚了

发布时间:2026-05-23 10:18:26阅读:0
快科技5月22日消息,平日里随处可见的鸡蛋看起来平平无奇,却是公认的全营养食材。不少人都有类似的疑问,日常饮食里每周到底该吃多少鸡蛋,才能兼顾营养摄入和身体健康。西班牙社区营养学会给出了明确的食用参考,运动量较大的成年人每周可放心食用6至7个鸡蛋,平时运动量少、日常活动量不高的人群,建议每周食用3至4个鸡蛋,适配不同身体状态的营养需求。

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